Banyak sekali manfaat membaca buku. Mari kita memotivasi diri untuk membaca buku setebal 382 halaman. Dan ini menjadi tantangan tersendiri dari pada menonton film, mendengarkan musik, atau bahkan menonton video YouTube.
Namun, jika sebagian besar bacaan harian Anda berupa posting media sosial, pesan teks Whatsapp, atau berita, Anda akan ketinggalan.
Lalu, apa saja manfaatnya? Jika tertarik untuk membaca tapi perlu motivasi, artikel ini cocok untuk Anda. Lagi pula, ketika Anda memahami betapa pentingnya membaca, kemungkinan besar Anda akan melakukannya.
| Apa Manfaat Membaca Buku? Berikut 12 manfaat yang bisa anda peroleh: 1. Mendapatkan pengetahuan 2. Melatih otak 3. Meningkatkan fokus Anda 4. Meningkatkan memori (daya ingat) Anda 5. Sebagai hiburan 6. Meningkatkan kemampuan berempati 7. Meningkatkan penguasaan kosakata 8. Meningkatkan keterampilan berkomunikasi 9. Mengurangi stres 10. Mempersiapkan istirahat malam 11. Meningkatkan kesehatan mental 12. Membantu mencegah penurunan kognitif terkait usia |
Manfaat Membaca Buku Yang Perlu Anda Ketahui
Sekarang, mari kita selami daftar di atas lebih dalam lagi untuk memahami manfaatnya.
1. Mendapat Pengetahuan
Salah satu manfaat membaca buku setiap hari yang paling nyata adalah pengetahuan.
Tidak seperti video atau podcast YouTube, buku memberikan akses ke pengetahuan yang mendalam.
Dengan kata lain, jika ingin menjadi lebih produktif , menurut Anda, mana yang akan lebih banyak Anda pelajari dari:
Sebuah buku yang ditulis oleh seseorang yang telah mempelajari produktivitas selama 20 tahun, ataukah video YouTube 10 menit yang dibuat oleh seseorang yang tertarik pada topik tersebut?
Menurut Anda, mana yang akan Anda serap lebih banyak? Mana yang lebih membantu mengubah kebiasaan Anda ?
Buku, tentu saja!
Anda dapat belajar apa saja secara harfiah dari buku. Misalnya, setiap kali ada yang bertanya kepada Elon Musk, pendiri SpaceX, bagaimana dia belajar membuat roket, dia berkata , “Saya membaca buku.”
Jadi, apa yang ingin Anda pelajari?
Mungkin Anda ingin belajar cara membuat kode, melukis, atau memulai bisnis? Belajar bagaimana berhenti menunda-nunda? Atau ingin mencari cara mengubah hidup Anda sepenuhnya?
Apa pun itu, membaca adalah cara yang sangat membantu.
2. Melatih Otak
Mengapa membaca itu penting? Seperti yang pernah ditulis oleh penulis Inggris abad ke-17, Joseph Addison , “Membaca adalah untuk pikiran seperti halnya olahraga bagi tubuh.”
Jadi, apa pengaruhnya bagi otak Anda?
Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa membaca merangsang jaringan sirkuit dan sinyal di otak. Saat meningkatkan kemampuan membaca, jaringan ini menjadi lebih kuat dan lebih canggih.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa membaca benar-benar mengubah pikiran.
Selama periode membaca dan beberapa hari setelahnya, konektivitas otak meningkat, terutama di bagian korteks somatosensori, bagian otak yang merespons sensasi fisik seperti gerakan dan rasa sakit.
Dalam studi lain, peneliti mengukur bagaimana membaca novel mempengaruhi otak. Peserta penelitian membaca novel “Pompeii” karya Robert Harris, dan ketika ketegangan dalam cerita berkembang, terlihat lebih banyak area otak yang aktif.
Ingin tahu bagian terbaik?
Penelitian menunjukkan bahwa konektivitas otak meningkat saat membaca dan selama berhari-hari sesudahnya. Dengan kata lain, manfaat membaca buku setiap hari begitu luar biasa.
Intinya, otak kita memiliki kebijakan “gunakan atau hilang”, sama halnya seperti otot. Jika kita tidak melatih pikiran secara teratur, kemampuan kognitif bisa menurun . Namun, ketika kita membaca setiap hari, kita bisa menjaganya agar tetap kuat dan sehat.
3. Meningkatkan Fokus
Mampu berkonsentrasi dan fokus dalam waktu yang lama sangat penting untuk kesuksesan. Cal Newport, penulis Deep Work, menulis :
“Agar tetap berharga… Anda harus menguasai seni mempelajari hal-hal rumit dengan cepat. Tugas ini membutuhkan kerja keras.”
Apa itu “kerja keras”? Newport menjelaskan :
“Kerja keras adalah kemampuan untuk fokus tanpa gangguan pada tugas yang menuntut konsentrasi.
Ini adalah keterampilan yang memungkinkan Anda menguasai informasi yang rumit dan menghasilkan hasil yang lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.
Newport juga berpendapat bahwa keterampilan ini menjadi semakin langka disebabkan multitasking (adanya beberapa pekerjaan dilakukan serentak), atau karena gangguan notifikasi media sosial yang konstan.
Sebuah studi oleh Microsoft menemukan bahwa orang umumnya kehilangan perhatian setelah delapan detik.
Astaga…
Untungnya, salah satu manfaat utama membaca adalah membantu Anda berlatih berkonsentrasi hanya pada satu hal dan pada satu waktu.
Singkatnya, jika Anda ingin sukses, Anda harus fokus.
Dan jika ingin lebih fokus , Anda bisa berlatih dengan membaca buku.
4. Meningkatkan Memori
Apakah Anda selalu melupakan sesuatu? Apakah Anda memiliki banyak daftar tugas, tetapi tidak dapat mengingat apa yang ada di dalamnya?
Jangan takut – salah satu keuntungan membaca buku adalah dapat meningkatkan daya ingat Anda.
Saat membaca buku non-fiksi, Anda mengonsumsi banyak sekali informasi tentang topik yang dibaca.
Demikian pula, setiap kali membaca novel, Anda harus mengingat banyak informasi tentang plot cerita dan subplot, karakter dan hubungan mereka, serta lingkungan di mana cerita terjadi.
Ternyata banyak sekali informasi!
Semua informasi baru ini menciptakan kenangan baru. Dan setiap memori baru memperkuat memori lama.
Hasilnya? Membaca setiap hari dapat meningkatkan daya ingat, serta membantu Anda mempelajari cara menyimpan informasi baru dan mengingatnya dengan efektif.
5. Sebagai Hiburan
Buku menyediakan beberapa hiburan paling menarik. Seperti yang dikatakan penulis Stephen King, “Buku adalah keajaiban yang unik.”
Pernahkah Anda membaca buku yang sangat menarik perhatian?
Apakah ingat kapan dan dimana Anda merasa tertarik dengan cerita atau apa yang Anda pelajari, sehingga terus membaca, bahkan ketika ingin ke kamar mandi atau saat lapar sekalipun?
Untuk menggapai perasaan tersebut, yang perlu Anda lakukan hanyalah menemukan buku yang tepat untuk dibaca.
Ada jutaan buku luar biasa di luar sana, dan ada kategori buku yang beragam untuk semua orang – mulai dari novel, fantasi, sastra, hingga buku panduan dan buku bisnis.
Ditambah lagi, dunia yang masih bergulat dengan pandemi COVID-19 dan resesi ekonomi yang diakibatkannya, tidak ada waktu yang lebih baik untuk dimanfaatkan kecuali menjadikan membaca sebagai hobi.
Membaca adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan aman di rumah. Dan buku tidak memerlukan biaya besar.
Jadi, menjauhlah dari ponsel Anda, buka halaman buku, dan selami.
6. Meningkatkan Kemampuan Berempati
Manfaat lain dari membaca buku adalah dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berempati pada orang lain.
Empati memiliki banyak manfaat, diantaranya dapat mengurangi stres, meningkatkan hubungan, dan menginformasikan kadar moral kita.
Sebuah riset menunjukkan bahwa orang yang membaca buku fiksi sastra — khususnya cerita yang mengeksplorasi kehidupan batin — menunjukkan kemampuan yang lebih tinggi untuk memahami perasaan dan keyakinan orang lain.
Para peneliti menyebut kemampuan ini sebagai “teori pikiran”, seperangkat keterampilan yang penting untuk membangun, menavigasi, dan memelihara hubungan sosial.
Penelitian lainnya menemukan bahwa ketika kita membaca cerita yang mengeksplorasi kehidupan batin, kemampuan kita untuk memahami perasaan dan pandangan orang lain meningkat.
Penulis John Green mengatakan: “Buku-buku yang bagus adalah yang dapat membantu Anda memahami, dan merasa dipahami.”
7. Menambah Penguasaan kosakata
Peneliti menemukan bahwa siswa yang membaca buku secara teratur, mulai dari usia muda, secara bertahap mengalami perkembangan kosa kata.
Penguasaan kosakata dapat memengaruhi banyak bidang kehidupan Anda, mulai dari skor ujian hingga penerimaan di perguruan tinggi dan peluang kerja.
8. Meningkatkan Keterampilan Komunikasi
Kemampuan untuk berkomunikasi secara efektif adalah keterampilan hidup yang vital.
Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa 69% pengusaha mencari untuk mempekerjakan orang yang memiliki “soft skill”, seperti keterampilan berkomunikasi secara efektif.
Berita bagus, bukan?… Salah satu manfaat utama dari membaca adalah membantu kita berkomunikasi dengan lebih baik.
Bagaimana? Membaca setiap hari dapat meningkatkan keterampilan komunikasi dalam beberapa cara. Misalnya, membaca dapat memengaruhi diksi tulisan dan meningkatkan kosa kata Anda.
Ketika kita membaca sebuah karya yang ditulis dengan baik, secara alami kita mengamati gaya penulisan, irama, dan komposisinya. Karakteristik ini tak terhindarkan.
Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang membaca secara teratur cenderung dapat menerima dan mengembangkan kosakata yang luas.
Singkat cerita… Baca lebih lanjut, berkomunikasi lebih baik, dan tingkatkan hidup Anda!
9. Mengurangi Stres
Salah satu efek membaca lainnya adalah dapat mengurangi stres.
Pada tahun 2009, sekelompok peneliti mengukur efek yoga, humor, dan membaca pada tingkat stres siswa dalam menuntut program ilmu kesehatan di Amerika Serikat.
Studi tersebut menemukan bahwa membaca selama 30 menit menurunkan tekanan darah, detak jantung , dan perasaan tertekan secara psikologis, sama efektifnya dengan yoga dan humor.
Studi lain menemukan bahwa membaca adalah cara terbaik untuk mengurangi stres – dibandingkan dengan berjalan-jalan, minum kopi, dan bermain video game. Studi tersebut menemukan bahwa membaca enam menit saja sudah cukup untuk mengurangi tingkat stres hingga lebih dari dua pertiganya.
“Merindukan diri sendiri dalam sebuah buku adalah relaksasi utama,” kata Dr. David Lewis.
Membaca fiksi dapat memungkinkan Anda untuk sementara melarikan diri dari dunia Anda. dan terhanyut dalam pengalaman imajiner para karakter yang Anda selami.
Jadi, saat merasa stres, ingatlah manfaat membaca buku untuk kesenangan dan biarkan ketegangan Anda mencair.
10. Mempersiapkan Anda untuk istirahat malam
Dokter di Mayo Clinic Amerika menyarankan membaca sebagai bagian dari rutinitas tidur yang teratur.
Untuk hasil terbaik, Anda mungkin ingin memilih buku cetak daripada membaca di layar, karena cahaya yang dipancarkan oleh perangkat Anda dapat membuat Anda tetap terjaga dan menyebabkan gangguan kesehatan lain yang tidak diinginkan.
Dokter juga menyarankan Anda membaca di tempat lain selain kamar tidur jika mengalami gangguan tidur .
11. Meningkatkan Kesehatan Mental
Kelebihan membaca juga menjalar kepada kesehatan mental.
Para peneliti mempelajari efek dari buku-buku self-help dan menemukan banyak dampak positif, serta penurunan pada tingkat depresi atau gangguan mood lainnya.
Akibatnya, National Health Service (NHS) Inggris [Pelayanan Kesehatan Nasional Inggris] memulai program Reading Well. Layanan ini meresepkan buku-buku self-help yang dikuratori oleh para ahli medis untuk kondisi tertentu.
Tindakan menggunakan buku sebagai terapi disebut “biblioterapi”.
Jadi, jika Anda sedang berjuang – dan terlepas dari kehidupan di Instagram, kita semua berjuang dari waktu ke waktu – pertimbangkan diri Anda untuk membaca buku karya NHS, yang terbukti membantu meringankan gejala.
12. Membantu mencegah penurunan kognitif terkait usia
Membaca buku dan majalah adalah sebagai cara untuk menjaga pikiran Anda tetap terlibat seiring bertambahnya usia.
Meskipun penelitian belum membuktikan secara meyakinkan bahwa membaca buku mencegah penyakit seperti Alzheimer, studi menunjukkan bahwa manula yang membaca setiap hari sama halnya dengan memelihara dan meningkatkan fungsi kognitif mereka.
Kesimpulan
Membaca sangat dan sangat baik untuk Anda. Penelitian menunjukkan bahwa membaca secara teratur dapat meningkatkan konektivitas otak, meningkatkan kosakata dan pemahaman Anda, memberdayakan Anda untuk berempati dengan orang lain, membantu dalam kesiapan tidur, mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, melawan gejala depresi, mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia, berkontribusi untuk hidup lebih lama, dan lain sebagainya.
Membaca sebanyak mungkin bagi anak-anak Sangat penting karena efeknya bersifat kumulatif.
Ingat…!!!
Tidak ada kata terlambat untuk memulainya dari sekarang.
Setelah Anda memahami pentingnya membaca buku dan mengapa harus membaca setiap hari, cobalah jawab pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Buku APA yang Anda sukai?
- Bisakah dan bagaimana Anda mendapatkan buku tersebut?
- Kapan Anda akan menyelesaikan buku bacaan tersebut hingga tuntas?
Beri tahu kami melalui komentar di bawah terkait dengan manfaat membaca buku di atas!